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| 运动员体重的合理控制 | |
| 引用本文： | 王建明.运动员体重的合理控制[J].冰雪运动,2011(6):49-51,56. |
| 作者姓名： | 王建明 |
| 作者单位： | 山西省举重摔跤柔道运动管理中心,山西太原030000 |
| 摘 要： | 在竞技体育比赛中，运动员的体重对比赛成绩具有较大的影响作用，科学、合理控制运动员体重对训练和竞赛具有重大意义。利用文献资料、训练实践等方法，探索运动员体重的合理控制。认为运动员不合理降体重易产生的负面效应有：免疫系统受到破坏、易出现感冒等疾病，降低运动能力，影响肾脏与肾脏的代谢等；提出合理控制体重应遵循以缓慢的能量负平衡为主、建立日常体重控制目标等原则；把握降脂的安全界限和脱水的安全界限等注意事项；采取限制膳食热能摄取、运动员的体重与体脂形成合理配比、控制不同阶段血液生化指标的变化等方法、手段，使运动员身体机能达到最佳的状态。合理控制运动员体重不仅是重竞技运动项目急需解决的课题，对速度滑冰等体能类项目和花样滑冰等技巧类项目也具有借鉴意义。 |
| 关 键 词： | 运动员 体重 控制 |
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