|
|||||
|
|
| 巧用实心球 | |
| 引用本文： | 向福平,王勇.巧用实心球[J].中国学校体育,2005(3):77-77. |
| 作者姓名： | 向福平 王勇 |
| 作者单位： | 贵州省普定县马官中学 (562101) |
| 摘 要： | 1.利用实心球练习各种姿势的抛球,发展力量素质。主要方法有面向投掷方向,双手持球,从头顶上向前抛球;从胯下向前的抛球。背向投掷方向,双手持球,从体前经头上的向后抛球;从胯下向后的抛球;经左(右)侧腰部的向后抛球。双手持球,侧向投掷方向的侧向抛球等。2.利用实心球或把实心球改成哑铃装置,根据学生需要做不同方向的快速推举,快速屈伸和各种平举动作练习,以增强学生的上肢肌肉力量。提高学生积极练习的兴趣。3.在推铅球的教学中,利用实心球代替铅球,模拟各种不同动作,不同方向的推球练习,使学生体验单手侧向持球、摆腿滑步、制动蹬地、挺… |
| 关 键 词： | 实心球 妙用 力量素质 抛球 投掷 持球 腰部 |
| 本文献已被 CNKI 维普 等数据库收录！ | |