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| 耐久跑的趣味教学 | |
| 引用本文： | 何祥桂,刘继涛.耐久跑的趣味教学[J].中华武术,2001(1). |
| 作者姓名： | 何祥桂 刘继涛 |
| 作者单位： | 台州市路桥中学 |
| 摘 要： | 一、变换法（一）变换环境法：让学生体验不同环境下进行耐久跑的方法。耐久跑练习可在运动场上进行，也可到学校绿化园地和公路上进行，提高学生中枢神经系统的兴奋性。（二）变换路线法：指改变传统的场地跑图，进行有路线变化的图形跑。如蛇开跑、螺旋形跑、“８”字形跑、多角跑、对角线跑。五角星跑、梅花形跑等。（三）变换练习法：利用多种练习方法，改变跑的速度。如折返跑、变速跑、追逐跑。让距跑、弯道跑等。（四）变换组织法：变换队列队形可提高学生的注意力，刺激学生认真参与练习。如裂队合队跑、分队并队跑、错肩跑等。（五… |
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