|
|||||
|
|
| 名家信箱 | |
| 引用本文： | 秦庆丰.名家信箱[J].中华武术,2006(1):4-6. |
| 作者姓名： | 秦庆丰 |
| 摘 要： | 武术基本功中的横叉、竖叉练习，具有持久性的特点，既是一种技术训练，也是一种意志训练。横叉、竖叉的练习是非常艰苦的。青少年时期，韧带的可塑性很强，适合柔韧性训练。成年后，柔韧性训练就有一定的难度。因此，在学生时代开始横叉和竖叉的练习，是较为适宜的。具体的练习方法足：先采用正压、侧压、反压腿的练习，以及搬腿、控腿、耗腿的练习，在柔韧性达到一定程度后，再进行竖叉、横叉的练习，这样就比较安全可靠。 |
| 关 键 词： | 柔韧性训练 练习方法 信箱 名家 青少年时期 技术训练 意志训练 学生时代 安全可靠 基本功 |
| 本文献已被 CNKI 维普 等数据库收录！ | |