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| 高中400米跑运动员有氧耐力训练 | |
| 引用本文： | 王厚德.高中400米跑运动员有氧耐力训练[J].中华武术,2001(9). |
| 作者姓名： | 王厚德 |
| 作者单位： | 山东即墨市中北中学 |
| 摘 要： | 从笔者多年带队训练实践来看,不少高中400米跑运动员对有氧耐力训练不重视,甚至感到厌烦,这导致了有氧耐力训练的效果不好,影响了专项水平的提高。下面,笔者就简略谈谈有氧耐力训练的重要性,并将我们常用的训练方法介绍给大家。 一、有氧耐力训练的重要性 从400米跑的供能特点来看,虽然有氧代谢只占5％左右,但运动员却不应忽视有氧耐力训练。因为从生理上来讲,发展有氧耐力会对血液循环系统与呼吸系统产 |
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