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| 三级跳训练中腿部肌群的训练手段 | |
| 引用本文： | 郭庆刚.三级跳训练中腿部肌群的训练手段[J].中国教育技术装备,2010(11):128-128. |
| 作者姓名： | 郭庆刚 |
| 作者单位： | 河北省唐山师范学院玉田分校 |
| 摘 要： | 在目前的竞技比赛中，三级跳项目以其独特的技术特征和力量的结合，使得其成绩有了很大的提高。但纵观以往的训练，根据其技术特征可以发现，三级跳训练不仅需要速度训练，更要重视力量训练。本文根据三级跳技术特征，除去习惯的蛙跳、跨步跳、负重深蹲等力量练习外，提供以下力量训练手段，以供参考。 |
| 关 键 词： | 训练手段 腿部 特征和 竞技比赛 力量训练 肌 技术 |
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