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| 双人练习介绍 | |
| 引用本文： | 金玉良.双人练习介绍[J].体育师友,1983(4). |
| 作者姓名： | 金玉良 |
| 作者单位： | 浙江湖州市第一中学 |
| 摘 要： | 双人练习是体育教学和运动训练的一种手段,为了方便选择,分类介绍如下: 一、发展上肢柔韧性练习 1.两人背靠背站立,两臂侧平举,手互握,两人同时肩绕环。(图1)2.由同伴帮助向后拉肩。(图2)3.由同伴帮助向后上拉肩。(图3)4.两人互相搭肩,上体前屈向下压肩。(图4) |
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