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| 冬季长跑训练的呼吸 | |
| 引用本文： | 柯强,王向前.冬季长跑训练的呼吸[J].军事体育进修学院学报,2014(1). |
| 作者姓名： | 柯强 王向前 |
| 作者单位： | 特战学院部队体育训练教研室; |
| 摘 要： | 正长跑是指3000 m(包括3000 m)以上的跑步项目,是增强心肺功能、发展有氧耐力素质的主要训练手段,对于培养军人顽强意志和拼搏精神具有重要的意义,是军人主要的体能训练项目之一。但是由于冬天天气寒冷、空气干燥,如果未能掌握正确的呼吸方法极易发生诸如咽喉干燥、呼吸紊乱急促、胸闷、腹痛、运动能力严重下降等现象。因此,在冬季长跑训练中,掌握正确的呼吸方法,是提高训练效果的重要途径。1严寒冬季的呼吸方法冬季天气寒冷,长跑训练时张嘴不宜过大,以 |
| 关 键 词： | 长跑 呼吸 |
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