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| 引体向上,克服自身重量 | |
| 引用本文： | 陈海.引体向上,克服自身重量[J].军事体育进修学院学报,2014,33(3):43-44. |
| 作者姓名： | 陈海 |
| 摘 要： | 正引体向上是发展上肢、肩背肌群力量的有效训练手段之一,是评估机体上肢屈肌力量的重要课目。其动作形式表现为,大臂做伸的动作使躯干向大臂靠拢,肘关节屈使大臂向小臂靠拢,从而牵拉身体向上运动。1引体向上的作用引体向上训练对体型改善有较好的促进作用,能够促进练习者的背阔肌、肱二头肌、胸大肌、斜方肌、屈指、屈腕等肌肉力量。良好的上肢屈肌力量对军人熟练掌握军事专业技能,更好地完成单兵技战术动作具有积极影响。 |
| 关 键 词： | 引体向上 技术动作 训练安排 |
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