运动按摩在中学体育课中的应用 |
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引用本文: | 颜波.运动按摩在中学体育课中的应用[J].首都体育学院学报,1987(4). |
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作者姓名: | 颜波 |
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摘 要: | 运动按摩是在体育实践中利用专门手法,作用于人体,以提高人体机能、消除疲劳和预防运动损伤的一种方法,其做法简单易行。因此,运动按摩在运动训练与比赛中经常使用,而在体育课中却很少运用。实践证明,在中学体育课上采用运动按摩的方法能取得较好的效果。做准备活动时,把运动按摩与徒手操相结合,既可以避免单纯做操的枯燥性,又可以调动学生的积极性,提高肌肉的兴奋性,达到预防损伤的目的。准备活动的按摩一般采用较重的手法,按摩的力量要重,速度要快些。
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