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| 骨骼肌对大强度离心收缩练习的适应 | |
| 引用本文： | 应晓山,赖柳明.骨骼肌对大强度离心收缩练习的适应[J].首都体育学院学报,1993(1). |
| 作者姓名： | 应晓山 赖柳明 |
| 作者单位： | 北京体育学院，北京体育学院 |
| 摘 要： | 为观察骨骼肌对大强度高心收缩练习产生适应的情况,选取了10名普通男大学生,以屈肘肌群为研究肌群,进行了为期4周的试验。结果表明:对照传统力量练习方法,在训练初期,大强度离心收缩负荷刺激可产生更明显的肌肉酸痛,肌肉功能下降也更显著;但经若干次刺激后,均可产生较好的适应、恢复与提高。本研究证明,可以系统地进行大强度肌肉离心收缩训练,但练习初期应适量、防伤。 |
| 关 键 词： | 肌肉酸痛 离心收缩 等长力量 适应 |
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