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| Dayin核心力量训练对散打运动员下肢反应力量的影响 | |
| 作者单位： | ;1.山西农业大学体育学院;2.北京体育大学 |
| 摘 要： | 下肢力量是运动员在高速运动下完成技术动作的基础,是竞技体育当中获得优胜的核心因素之一。散打运动的项目特征,决定了下肢力量是运动员在比赛中能否取得好成绩的主要因素。采用文献资料法、问卷调查法、数理统计法以及实验法等方法,借鉴核心力量训练的训练方法,对散打运动员下肢反应力量的实践进行研究,实验结果证明:核心力量训练对提高散打运动员下肢反应力量有积极作用。因此,在训练中要将一般力量训练和核心力量训练结合起来;多参考项目运动规律及运动员损伤发生情况;关注躯干支柱准备、恢复和再生以及训练后的拉伸练习。 |
| 关 键 词： | 核心力量 散打 快速力量 |
The Influence of Core Strength Training on Sanda Athletes' Lower Limb Response Strength |
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