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| 悬吊训练对男子网球运动员平衡能力和躯干核心稳定性的实验研究 | |
| 引用本文： | 付常喜,李平.悬吊训练对男子网球运动员平衡能力和躯干核心稳定性的实验研究[J].北京体育大学学报,2014(2):138-141. |
| 作者姓名： | 付常喜 李平 |
| 作者单位： | 徐州工程学院体育学院; |
| 摘 要： | 探讨以稳定性为核心的悬吊训练(SET)对网球运动员身体位置平衡能力和躯干核心稳定性的作用。主要采用实验法,将16名男子网球运动员随机分为两组,分别进行为期12周的体能训练,结果显示:实验前后目标组运动员的平衡能力和躯干核心稳定性的各项测试指标对比成显著性差异(P0.01),对照组运动员的各项统计数据变化不明显。结论:悬吊训练可以有效提高男子网球运动员平衡能力和躯干核心稳定性。建议在进行悬吊训练同时,增加柔韧性与多关节协同用力的训练,有助于提高专项成绩。 |
| 关 键 词： | 悬吊训练 核心稳定性 网球 体能训练 |
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