| 基于"绿色锻炼"的身体活动的心理效益研究 |
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| 引用本文： | 杨勇涛,孙延林,吉承恕.基于"绿色锻炼"的身体活动的心理效益研究[J].天津体育学院学报,2015,30(3):195-199. |
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| 作者姓名： | 杨勇涛 孙延林 吉承恕 |
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| 作者单位： | 天津体育学院国家体育总局竞技运动心理与生理调控实验室，天津300381;天津体育学院国家体育总局竞技运动心理与生理调控实验室，天津300381;天津体育学院国家体育总局竞技运动心理与生理调控实验室，天津300381 |
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| 基金项目： | 国家科技支撑计划资助课题（项目编号：2012BAK21B03）；天津市高等学校创新团队培养计划资助；天津市“131”创新型人才培养工程第
三层次人选资助 |
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| 摘 要： | 以“绿色锻炼”思想为基础，使用虚拟现实技术模拟户外自然环境，探讨不同锻炼情境中的中等强度自行车锻炼对大学生心境、主观用力感量表
（RPE）和身体自尊的影响及其差异。30 名大学生随机分配到单一运动组、运动音乐组、虚拟环境运动组，每组10 名大学生，男女各5 名，然后完成
40 min 的中等强度的踩踏功率自行车任务。运动前后分别评估心境状态和身体自尊，运动10 min 后每隔5 min 评估RPE。结果：（1）心境，组别的主效
应显著，测量的主效应显著，组别和测量的交互作用不显著，运动结束后虚拟环境运动组心境的紧张、疲劳、慌乱水平显著低于运动组，精力水平显
著高于运动组；（2）身体自尊，组别、测量的主效应均不显著，组别和测量的交互作用不显著，但运动后虚拟环境运动组大学生的身体自我价值显著
高于运动组；（3）随着运动时间的增加，3 组大学生的RPE 均显著增加，但虚拟环境运动组大学生的RPE 显著低于单一运动组，同一时间点虚拟环境
运动组大学生的RPE 显著低于单一运动组。结论：中等强度的运动对心理有改善作用，虚拟锻炼环境对心境有更好的调节效果，是一种良好的锻炼
方式，同时研究结果进一步为绿色锻炼的心理效益提供了实证支持。
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| 关 键 词： | 绿色锻炼 虚拟环境 身体锻炼 心境 身体自尊 RPE |
| 收稿时间： | 2/7/2015 12:00:00 AM |
| 修稿时间： | 4/9/2015 12:00:00 AM |
Psychological Effects of Physical Exercise Based on Green Exercise |
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| YANG Yongtao,SUN Yanlin and JI Chengshu.Psychological Effects of Physical Exercise Based on Green Exercise[J].Journal of Tianjin Institute of Physical Education,2015,30(3):195-199. |
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| Authors: | YANG Yongtao SUN Yanlin and JI Chengshu |
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| Institution: | Key Laboratory of Competitive Sport Psychological and Physiological Regulation (Tianjin University of Sport), General Administration of
Sport, China);Key Laboratory of Competitive Sport Psychological and Physiological Regulation (Tianjin University of Sport), General Administration of
Sport, China);Key Laboratory of Competitive Sport Psychological and Physiological Regulation (Tianjin University of Sport), General Administration of
Sport, China) |
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| Abstract: | |
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| Keywords: | green exercise virtual environments physical exercise mood physical esteem RPE |
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