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| 超等长练习在实心球练习中应用7例 | |
| 引用本文： | 张卫玲,王立群.超等长练习在实心球练习中应用7例[J].体育师友,2001(4):16-16. |
| 作者姓名： | 张卫玲 王立群 |
| 作者单位： | 广东省高要市白诸一中 |
| 摘 要： | 超等长练习能够最大限度地拉长肌肉收缩前的初长度，有效地发展身体的爆发力。它被广泛应用于田径、体操等项目中，下面是几种为实心球练习而设定的以超等长练习为主的练习，对于发展学生全身的爆发力、提高实心球技术水平和成绩效果明显。 |
| 关 键 词： | 实心球 超等长练习 爆发力 球技 田径 体操 成绩 全身 肌肉收缩 身体 |
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