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| 少年标枪运动员如何进行力量训练 | |
| 引用本文： | 李允鹏.少年标枪运动员如何进行力量训练[J].中华武术,2009(5):10-11. |
| 作者姓名： | 李允鹏 |
| 作者单位： | 山东省高密市夏庄中学 |
| 摘 要： | 少年标枪运动员基础阶段的力量训练，应以发展快速力量为主，跟举重、铁饼、铅球、链球等项目的力量训练是有区别的。标枪投掷属于轻器械纵轴用力速度型项目，并不需要很大的绝对力量，但必须有良好的快速力量做保证，其特点必须具有“爆发性”。标枪运动员除了其他必需的全面身体素质外，快速力量的好坏，对标枪成绩起着举足轻重的作用。因而运动员该阶段训练的方向是：发展快速力量，促进标枪技术的掌握，尽量提高专项成绩。 |
| 关 键 词： | 少年标枪运动员 力量训练 快速力量 基础阶段 绝对力量 身体素质 阶段训练 标枪技术 |
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