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| 解决“坐着跑”的有效方法与途径 | |
| 引用本文： | 黄显钦.解决“坐着跑”的有效方法与途径[J].中华武术,2020(2):80-81,32. |
| 作者姓名： | 黄显钦 |
| 作者单位： | 江苏省海门市证大中学 |
| 摘 要： | 一、"坐着跑"产生的原因在日常的体育教学和专业队训练中,常常能遇到学生在短跑途中跑时出现"坐着跑"的现象,"O型"和"外八"字腿型最为常见。出现这种现象的主要原因有以下几个方面:1.全脚掌着地的问题。跑时全脚掌着地的次数频繁的出现,没有用前脚掌富有弹性地着地,身体重心前移不到位,从而造成"坐着跑"。2.踝关节爆发力不足的问题。由于踝关节爆发力小而导致蹬地无力,身体重心偏低,从而造成"坐着跑"。 |
| 关 键 词： | 体育教学 身体重心 踝关节 爆发力 重心前移 短跑途中跑 专业队 富有弹性 |
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