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| 运动后肌肉酸痛的防治 | |
| 引用本文： | 王荣森.运动后肌肉酸痛的防治[J].中华武术,1998(7). |
| 作者姓名： | 王荣森 |
| 摘 要： | 一、运动后肌肉酸痛的原因（一）肌肉结构的“微”损伤训练前，没有做准备活动或准备活动不充分，肌肉的力量和伸展性较差，运动中各部位的功能没有得到相应的提高，关节的活动范围较小，神经系统对肌肉的协调指挥能力较低，再加上训练初期机体对运动的适应能力较差，所以运动时容易造成肌肉结构的“微”损伤。这种损伤非常小，只有在电子显微镜下才能看到。损伤后，坏死的组织被蛋白溶解酶所分解，其分解产物使局部小血管扩张、血管壁的通透性增高，血液中的液体、蛋白质和白细胞等通过血管壁形成渗出液，造成肌肉内压力增加，刺激肌肉内的… |
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