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| 400米栏专项提高阶段的训练方法手段 | |
| 引用本文： | 黄大勇.400米栏专项提高阶段的训练方法手段[J].中华武术,2015(3):50-51. |
| 作者姓名： | 黄大勇 |
| 作者单位： | 河北省迁安市体育运动学校 |
| 摘 要： | 400米栏运动员在掌握基本过栏技术和400米平跑能力之后,主要目标就是提高专项能力水平的训练。此阶段应重点发展快速力量素质、专项耐力素质,改进和完善跨栏跑的技术和节奏,是我们追求的目标,现将训练方法介绍如下:一、快速力量的训练手段快速力量是提高400米栏运动员专项能力的最基本的训练手段,也是不可缺少的身体素质训练方法,是提高专项成绩的基础。 |
| 关 键 词： | 训练方法 快速力量 专项能力 专项耐力 跨栏跑 训练手段 过栏 专项成绩 米平 单脚跳 |
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