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| 谈体育训练的恢复 | |
| 引用本文： | 贾铁堂.谈体育训练的恢复[J].中华武术,2009(10):52-54. |
| 作者姓名： | 贾铁堂 |
| 作者单位： | 河南省卢氏县教研室 |
| 摘 要： | 运动水平的提高是一个“疲劳一恢复一再疲劳一再恢复”的一个超量恢复的过程。而恢复是体育训练中不可分割的一部分，运动后的恢复与训练。中的负荷刺激有同等重要的作用。运动员要维持连续性的训练和比赛，就应及时地处理好训练后的恢复。其实从整体的方面来看，恢复措施也是训练重要的组成部分。只强调追求大运动量的高强度训练，而忽视训练后的恢复是错误的，整体来看，训练内容、恢复和负荷在训练中应占同等地位，甚至应放在首位。 |
| 关 键 词： | 体育训练 高强度训练 超量恢复 运动水平 恢复措施 大运动量 训练内容 运动后 |
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