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| 浅谈青少年投掷运动员的营养 | |
| 引用本文： | 苏京涛,李大鹤.浅谈青少年投掷运动员的营养[J].中华武术,2004(5). |
| 作者姓名： | 苏京涛 李大鹤 |
| 作者单位： | 北京海淀体校 (苏京涛)，北京海淀体校(李大鹤) |
| 摘 要： | 投掷运动包括标枪、铁饼、铅球和链球等,都是非周期性运动,要求力量和爆发力。因为要赋予器械以最大的加速度,所以除链球外,都要求上肢肌肉收缩发挥最大的速度,因此在训练上以速度和爆发力为主。 青少年运动员在训练中经常遇到增加肌肉力量、增加爆发力的问题。很多青少年通过刻苦的训练,仍然觉得肌肉力量和爆发力不足。其实,训练只是增加肌肉力量和爆发力的一个环节,要想快速、有效地增加力量和爆发力,还需要在营养补充上下工夫。以下就投掷项目的供能特点和营养补充作简单的探讨。 |
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