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| 冬季体育锻炼的卫生保健 | |
| 引用本文： | 王荣森.冬季体育锻炼的卫生保健[J].中华武术,2000(1). |
| 作者姓名： | 王荣森 |
| 摘 要： | 一、运动项目、活动内容的选择 运动项目、活动内容的选择应根据锻炼者的年龄、健康状况、体育基础、个人爱好及客观条件而定，其中长跑是冬季较好的锻炼项目之一。进行长跑运动能使人的吸氧量增加，使人体内糖和脂肪等物质得到消耗，进而转化成生命所需的热能，同时刺激肾上腺素的分泌，体内的毒素随汗液及其他排泄物排出体外，从而增强人体各器官的机能。 二、运动着装 冬季气温较低，为了预防冻伤，要穿柔软、轻便、保温性强的运动服装，鞋的大小应合适，以免引起足部疾患。在不影响运动的情况下，可戴帽子和手套。运动后注意保暖，及时… |
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