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| 短跨与跳跃运动员超等长力量训练 | |
| 引用本文： | 王学峰.短跨与跳跃运动员超等长力量训练[J].中华武术,2000(1):8-12. |
| 作者姓名： | 王学峰 |
| 摘 要： | 一、引言 毫无疑问，超等长力量训练在现代优秀短跨和跳跃运动员的训练计划中占有越来越重要的位置。国内外发表的大量科研成果已经论证了这种力量训练的生理效果。这些科研资料表明，超等长力量是“专门”沟通最大力量和速度力量（或称弹性力量、快速力量、爆发力）的桥梁。这种力量还与肌纤维的类型、收缩速度、肌肉的代谢特征、神经肌肉的动员以及动能的传递有密切关系。 二、超等长力量训练的原理 超等长力量训练是这样一种类型的训练，即在肌肉工作之前先预先拉长肌肉，以迫使肌肉在随后的蹬伸阶段中产生一种通常叫做牵张反射（或肌伸… |
| 关 键 词： | 超等长力量训练 短跨 跳跃 运动员 |
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