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| 冬季长跑谨防运动性疾病 | |
| 引用本文： | 李庆.冬季长跑谨防运动性疾病[J].中华武术,2000(11). |
| 作者姓名： | 李庆 |
| 作者单位： | 安徽省枞阳第一中学 |
| 摘 要： | 寒冷的冬季，从事越野长跑运动对有效提高大脑中 枢神经系统的功能，增强人体组织器官的免疫力，提高机体耐寒抗冻能力，改善心血管系统的机能，磨炼人的意志品质均颇有裨益。然而，一些长跑爱好者由于不遵循体育运动的规律，不讲究科学方法，忽视冬季长跑卫生保健方面的问题，导致在长跑中出现了运动性疾病，影响了锻炼者的身心健康。 一、运动性肌肉痉挛： 从大量的运动损伤统计资料来看，在寒冷的冬季从事越野、中长距离跑，极易发生肌肉痉挛，其发生的部位主要以大、小腿和足部为多见。 寒冷的冬季之所以易发生肌肉痉挛，是因为在寒冷的… |
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