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| 夏季训练莫忘补充钠盐和钾盐 | |
| 引用本文： | 何冰,张小平.夏季训练莫忘补充钠盐和钾盐[J].中华武术,2014(1):56-56. |
| 作者姓名： | 何冰 张小平 |
| 作者单位： | 四川省巴中市巴州区恩阳中学 |
| 摘 要： | 正在炎热的夏季大负荷高强度的训练中由于饮水量大,代谢加强,排汗量增加,肌体内无机盐中的钠钾盐排出量大,由于其特殊作用会影响运动训练和运动能力,但又极易让大家忽视,科学合理地补充钠盐和钾盐,对促进运动训练具有很大的适用意义。夏训是构成运动员全年训练的重要阶段,在炎热的夏天,高温环境下高强度的运动训练,由于排汗量增加,代谢加强,无机盐丢失加大,尤其是钠盐和钾盐丢失比冬季训练多,夏训中合理科学的补充钠、钾盐对促进运动员身体健康,训练恢复,提高训练效果,具有非常重要的适用意义。在夏训和冬训比较中,许多运动员更易表现出浑身没力、状态差、身体酸痛、头晕、易疲劳、心率加快、抽筋等现象,并且在训练结束时,没有食欲不想进食、口渴感强可是越喝越渴,训练激情降低。出现上述现象的原因不仅是气温环境变化影 |
| 关 键 词： | 运动训练 运动员 钾盐 训练恢复 无机盐 钠盐 特殊作用 高强度 身体健康 高温环境下 |
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