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| 运动对45～59岁男性骨密度的影响研究 | |
| 引用本文： | 张傲,史友宽.运动对45～59岁男性骨密度的影响研究[J].中华武术,2022(5):48-49. |
| 作者姓名： | 张傲 史友宽 |
| 作者单位： | 河南大学 |
| 摘 要： | 通过关键词“运动”“中年男性”“骨密度”对国内外相关研究资料进行搜集、整理、归纳和分析，将运动对中年男性骨密度的影响研究结果进行分析和总结，并按照有氧运动、抗阻力运动、不同强度运动三种运动形式进行分类分析，得出该阶段的中年男性骨质已经开始逐渐流失，应该加强运动减缓骨质流失或加强骨密度值的增加。研究结果表明：有氧运动增加男性中年骨密度值是有限的，虽然不会增加骨密度值，但是保持长期运动的习惯可以减缓相关部位的骨质流失速度；抗阻力运动对中年男性的骨密度有积极影响，特别是对髋关节和腰椎L2～4部位的骨密度影响最显著。高强度运动相比于中低等强度运动对中年男性骨密度值的增加更加显著，对股骨近端的骨密度影响最显著。 |
| 关 键 词： | 运动 中年男性 骨密度 |