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| 高中田径短跑特长生爆发力训练方法的研究 | |
| 引用本文： | 晏顺治.高中田径短跑特长生爆发力训练方法的研究[J].中华武术,2020(5):61-62. |
| 作者姓名： | 晏顺治 |
| 作者单位： | 重庆万州第二高级中学 |
| 摘 要： | 短跑属于体能主导速度项目。高中田径特长生要想在短时间内提升短跑成绩,需要提高身体基础能力,强化肌肉力量训练,确保髋关节、核心力量、小腿肌肉、大腿肌肉、腰腹部力量都得到针对性的锻炼和提升。为此,高中体育教师要更新训练理念,探索训练规律,增强肌肉负荷承受,提升核心力量能力,发展绝对速度、提升绝对力量、探索训练新模式,为快速提升短跑爆发力提供理论基石,探索方法路径。 |
| 关 键 词： | 田径短跑 特长生 爆发力训练 |
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