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| 少年女子弹跳力训练注意事项 | |
| 引用本文： | 史祝梅,林冬梅,孙闽君,侯付昌.少年女子弹跳力训练注意事项[J].中华武术,2001(7). |
| 作者姓名： | 史祝梅 林冬梅 孙闽君 侯付昌 |
| 作者单位： | 烟台师范学院 (史祝梅，林冬梅，孙闽君)，烟台师范学院(侯付昌) |
| 摘 要： | 一、不能过早使用杠铃,特别是大重量的杠铃 由于少年女子椎间软骨较厚,牢固性差,而肌肉力量又较弱,过早使用杠铃训练,对脊柱尤其是腰部易产生不良影响,经常压迫脊柱,可导致椎间盘营养不良性变化。其次,杠铃限制了运动速度,容易把肌肉练僵而失去弹性,影响运动员灵敏性和协调性的发展。 |
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