| 功率车Tabata间歇训练在场地自行车赛前训练中应用的个案研究 |
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| 引用本文： | 乔杰,马国强.功率车Tabata间歇训练在场地自行车赛前训练中应用的个案研究[J].体育科研,2023(4):58-65. |
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| 作者姓名： | 乔杰 马国强 |
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| 作者单位： | 上海市第二体育运动学校，上海 201100;上海体育科学研究所（上海市反兴奋剂中心），上海 200030 |
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| 摘 要： | 目的：比较场地世界杯赛前阶段，两名自行车运动员（郭×、顾×）分别应用“减量增强度”和“训练量不变”两种功率车Tabata间歇训练方案的训练课中运动表现和生理机能适应的差异。方法：场地短距离自行车运动员郭×和顾×3周完成7节功率车Tabata间歇训练（TIET）课，每节课包括4组内容为次数不同的“120 r/min稳定踏频骑20 s +60 r/min放松恢复骑10 s”训练。郭×单节课总骑行次数逐步减少、总传动距离逐步增加，而顾×常规训练课总次数不变。采集训练课中的骑行功率、做功、心率及每组骑行后的血乳酸进行分析。结果：郭×单节课总做功从第1节课的266.8 kJ逐渐降低至第7节课的201.0 kJ，但单节课的平均功率出现逐课次增加的变化趋势。郭×仅第2节课的平均心率较第1节课下降6.1%，接下来5节课明显回升；郭×第6和第7节课后的血乳酸清除量（ΔBLa）分别显著升高至1.05 mmol/L和1.3 mmol/L。结论：在场地自行车赛前阶段完成的7节功率车Tabata训练课中，通过减少训练课骑行次数、增大阻力档位，可在提高训练强度的同时，降低训练量以促进体能恢复，完成“减量增强度”的赛前训练目标。
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| 关 键 词： | 功率车Tabata训练 赛前训练 减量增强度 自行车运动员 个案 |
| 收稿时间： | 2023/4/20 0:00:00 |
A Case Study on Application of Tabata Interval Ergometer Training in Pre-competition Training of Track Cycling |
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| QIAO Jie,MA Guoqiang.A Case Study on Application of Tabata Interval Ergometer Training in Pre-competition Training of Track Cycling[J].Sports Science Research,2023(4):58-65. |
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| Authors: | QIAO Jie MA Guoqiang |
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| Institution: | Shanghai No.2 Sports School, Shanghai 201100 , China; Shanghai Research Institute of Sports Science & Shanghai Anti-Doping Agency, Shanghai 200030 , China |
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