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| 浅谈乒乓球训练中的恢复 | |
| 引用本文： | 韦波.浅谈乒乓球训练中的恢复[J].体育科技,1999(1). |
| 作者姓名： | 韦波 |
| 作者单位： | 广西玉林市乒乓球运动技术学校!广西玉林537000 |
| 摘 要： | １ 前言在以前陈旧的训练观念中，我们通常以训练的量为主，每次训练时预先订下的指标，都要求运动员必须完成，这样“订死计划”的训练，运动员的机能水平得不到正常合理的发挥，难以达到最佳状态，这样既劳累，训练效果也不佳。运动的恢复过程和运动本身一样重要，各项训练与竞赛之间恢复的不完全，将引起身体机能和运动成绩的下降。２ 消耗和恢复过程的三个阶段身体的各种机能并非在运动结束后才开始恢复，实际上在运动时，随着能量物质的分解、消耗，再合成过程就已经开始了。消耗和恢复过程可分为三个阶段：第一阶段——运动时，在这… |
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