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| 力量功能训练常见方法简析 | |
| 作者姓名： | 胡胜 |
| 作者单位： | 汕头市潮阳建筑职业技术学校 |
| 摘 要： | 本文通过综述几种常见的力量功能训练方法,为提高运动训练成绩和大众体质健康健身服务。近年来,力量训练方法越来越多,有速度力量和耐力力量训练。常见的力量训练功能训练有振动训练、PNF训练、悬吊训练、超等长训练、本体感觉与核心训练。力量训练通常与速度、敏捷、耐力和反应训练密切相关,适时加强与力量有关的素质练习尤为重要,只有这样才能提高力量训练的效果,保持运动成绩,以力量为基础的功能训练衍生出来多种训练方法,本文对这些方法梳理和总结,为后人研究学习提供方便。 |
| 关 键 词： | 力量训练 方法 运动成绩 |
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