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| 静力牵张练习在整理活动中的应用 | |
| 引用本文： | 裴耀宇.静力牵张练习在整理活动中的应用[J].武汉体育学院学报,1980(2). |
| 作者姓名： | 裴耀宇 |
| 摘 要： | 所谓静力牵张方式的整理活动,实际上就是在整理活动中采用一些伸展肌肉的动作方法,使运动后肌肉的长度、弹性和横断面积基本上恢复到运动前水平。在体育课和运动训练后,通常都要进行整理活动。做整理活动有两个目的:一是使人体由紧张的运动状态逐渐过渡到相对安静的状态;二是消除剧烈运动所造成的疲劳,预防或减轻运动后出现的肌肉酸疼。特别是大运动量的训练课后,整理活动尤其重要。 |
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