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| Say No食物 越是大咖越不吃 | |
| 作者姓名： | 周铭 |
| 摘 要： | 顶尖的运动员知道,要想超越竞争对手,除了采用科学合理的训练方法,补充营养也起到了至关重要的作用。然而,不管你的目标是获得清晰分明的六块腹肌还是增强体能耐力,通往成功的钥匙其实就在餐盘里。运动员的饮食不仅仅要考虑热量的进出,而且要把它当作补充体能的燃料。食用正确的食物能增加能量供给,促进肌肉生长,帮助肌肉修复。错误的食物会妨碍锻炼目标的达成。在选择食物方面,运动员有一些忌口。 |
| 关 键 词： | 补充营养 能量供给 运动员 肌肉生长 训练方法 超越竞争 |
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