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| 蓄力最强手臂之肱二头肌超级组 | |
| 作者姓名： | 李阳 茉莉人 |
| 摘 要： | 如果说练胸和背需要很长时间才能见到效果,那么手臂可能要捷足先登了。锻炼手臂不会有太多的障碍,只要环境允许做“推”和“拉”的动作,就可以锻炼到手臂。臂肌和小腿肌都是身体中耐力水平比较高的肌肉,除了通过不断解锁动作来突破,你还需要突破训练量以及训练强度。 |
| 关 键 词： | 耐力水平 训练强度 肱二头肌 小腿肌 手臂 训练量 锻炼 |
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