| 健身运动对超重和肥胖少年身体素质的影响 |
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| 引用本文： | 王正珍,赵小倩,郑金琪,罗冬梅.健身运动对超重和肥胖少年身体素质的影响[J].沈阳体育学院学报,2004,23(3):352-354. |
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| 作者姓名： | 王正珍 赵小倩 郑金琪 罗冬梅 |
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| 作者单位： | 1. 北京体育大学,北京,100084
2. 北京市八一中学,北京,100000 |
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| 摘 要： | 通过对32名超重和肥胖少年实施5周(7次/周、2小时/次、运动强度60%～65%VO2max)的运动处方后,多数研究对象在身体成分改变的同时,身体协调性、灵活性、柔韧性和耐力素质有明显改善。研究结果提示,对超重和肥胖少年的运动处方宜采用中等强度、多种运动形式的方案。早期阶段以减少脂肪体重和提高超重、肥胖少年的身体协调性、灵活性、柔韧性和耐力素质为主要目标,以后逐渐增加力量和速度训练的内容,在增加肌肉体重的同时使超重和肥胖少年的身体素质得到全面提高。
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| 关 键 词： | 肥胖少年 身体素质 运动处方 身体成分 |
| 文章编号： | 1004-0560(2004)03-0352-03 |
| 修稿时间： | 2004年5月12日 |
Influence of Exercise on Fitness of Overweight and Obesity Juveniles |
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| WANG Zheng-zhen,ZHAO Xiao-qian,ZHENG Jin-qi,LUO Dong-mei.Influence of Exercise on Fitness of Overweight and Obesity Juveniles[J].Journal of Shenyang Sport University,2004,23(3):352-354. |
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| Authors: | WANG Zheng-zhen ZHAO Xiao-qian ZHENG Jin-qi LUO Dong-mei |
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| Institution: | WANG Zheng-zhen~1,ZHAO Xiao-qian~2,ZHENG Jin-qi~1,LUO Dong-mei~1 |
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