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| 快速伸缩复合训练对跳远运动员下肢爆发力影响的研究 | |
| 作者姓名： | 徐海林 |
| 作者单位： | 北京体育大学 |
| 摘 要： | 快速伸缩复合训练(Plyometrics)是一种有效发展肌肉的反应力量和弹性力量,将机体的速度和力量巧妙地结合在一起的训练方式。是迄今为止提高运动员爆发力、肌肉力量和反应速度训练中重要的理念和方法。本文通过对实验组和对照组为期12周的快速伸缩复合训练和传统一般力量训练,实验后发现快速伸缩复合训练法对跳远运动员的下肢爆发力有明显的提升作用。 |
| 关 键 词： | 快速伸缩复合训练法 跳远运动员 下肢爆发力 |
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