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| 太极拳对习练者运动能力和灵活性的影响 | |
| 作者姓名： | 于洋 |
| 作者单位： | 吉林交通职业技术学院 |
| 基金项目： | 2023年度吉林省教育厅科学研究项目“课程思政视域下太极拳文化的育人价值阐释及实践路径研究”（课题编号：JJKH20231033SZ）的研究成果； |
| 摘 要： | 太极拳作为一项传统的健身运动，已经被证明在改善运动能力和灵活性方面具有积极的作用。通过增强肌肉力量和心肺耐力，太极拳运动提升了身体的运动能力。它还有助于提升身体的协调性和平衡能力，减少了摔倒和受伤的风险。在灵活性方面，太极拳通过对身体控制和动作范围的练习，显著提高了关节的灵活性。太极拳的练习能对神经系统、肌肉和骨骼系统产生积极影响，增强动作反应速度和协调性。总之，太极拳具有广泛的应用前景，对改善运动能力和灵活性，提高整体健康和生活质量具有重要意义。 |
| 关 键 词： | 太极拳 运动能力 灵活性 应用研究 |