| 身体锻炼类型、时间带对女大学生锻炼心理效益的影响 |
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| 引用本文： | 扈卓然.身体锻炼类型、时间带对女大学生锻炼心理效益的影响[J].山东体育科技,2009,31(3):21-23. |
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| 作者姓名： | 扈卓然 |
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| 作者单位： | 曲阜师范大学体育科学学院,山东曲阜,273165 |
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| 摘 要： | 采用主观锻炼体验量表(SEES)、自尊量表(SES)及大学生身体锻炼参与情况调查问卷,对518名女大学生进行测查分析,探讨其身体锻炼类型、时间带特点及其对锻炼心理效益的影响.结果表明:不同锻炼类型不会直接影响锻炼者的自尊(长期心理效益),但不同锻炼类型会直接影响锻炼者的单次情绪体验(短期心理效益),瑜珈太极类、跑步类较之三大球类,在单次情绪体验中疲劳、心理烦恼的产生显著偏低;不同锻炼时间带不会直接影响锻炼者的心理效益,但它通过与锻炼类型的交互效应来影响锻炼者的自尊,下午课外活动时间或许是进行身体锻炼的最佳时间带;选择好锻炼类型后,确定合适的时间带对于最终改善长期心理效益非常重要.
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| 关 键 词： | 身体锻炼 锻炼类型 时间带 心理效益 女大学生 |
Influence of exercise type and timebelt on psychological effects of female college students |
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| HU Zhuo-ran.Influence of exercise type and timebelt on psychological effects of female college students[J].Shandong Sports Science & Technology,2009,31(3):21-23. |
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| Authors: | HU Zhuo-ran |
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