| 卧推练习与实心球练习对篮球中双手长传球距离的影响 |
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| 引用本文： | 郑鑫.卧推练习与实心球练习对篮球中双手长传球距离的影响[J].山东体育科技,2012,34(4):43-45. |
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| 作者姓名： | 郑鑫 |
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| 作者单位： | 山东体育学院,山东济南,250063 |
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| 摘 要： | 以山东体育学院篮球队12名队员为实验对象,通过实验比较卧推练习与实心球练习对长传球距离的影响,以加深对篮球长传球技术特性、本质的认识与理解,以获得有益的借鉴和启示。结果显示,为期12个周的力量训练后,无论在远度方面,还是在短传快攻的时间及3分外围短传时间方面实心球练习的效果都显著优于卧推练习。实心球练习手段是结合专项的力量素质练习,能有效地提高双手胸前传球的远度与速度,为短传、长传快攻的成功打下良好的基础。建议在今后的训练中将实心球训练纳入篮球专项训练之中。
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| 关 键 词： | 卧推练习 实心球练习 双手长传球距离 影响 |
Effect of bench press and medicine ball exercise on basketball long pass distance |
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| ZHENG Xin.Effect of bench press and medicine ball exercise on basketball long pass distance[J].Shandong Sports Science & Technology,2012,34(4):43-45. |
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| Authors: | ZHENG Xin |
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| Institution: | ZHENG Xin(Shandong Sport University,Jinan 250063,Shandong,China) |
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| Abstract: | |
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| Keywords: | bench press exercise medicine ball exercise two- hand long pass distance effect |
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