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| 跳远简明教学法 | |
| 引用本文： | 李安平,宫新清.跳远简明教学法[J].体育教学,1992(3). |
| 作者姓名： | 李安平 宫新清 |
| 摘 要： | 如何使学生在较短时间内掌握各式跳远技术,我们采用“快、稳、准”的跳远技术教法,收到了较好的教学效果。快:节奏快,表现在助跑快、上板快、起跳快增加起跳效果。稳:稳定性,表现在节奏稳,加速形式稳,步长稳和心理状态稳。准:准确性,表现在动作标准化及踏跳准确度上。此教法的基本教学手段有: 1、30米加速跑。培养学生加强快速奔跑的能力有良好的速度惑。以3—8次为宜。步长不宜过大,自然放松,体会轻而快的状态。 2、30米踏点跑。前20米按正常步长画点,后10米比正常步幅减少5—10公分,有利于加快步频和提高身重心。 |
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