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| 运动生理与运动训练问答之一 | |
| 引用本文： | 杜国玺,纪慧君.运动生理与运动训练问答之一[J].冰雪运动,1985(3). |
| 作者姓名： | 杜国玺 纪慧君 |
| 摘 要： | 1.哪一种食物是运动时的主要能源? 答:糖和脂肪是运动时的主要能源。在一般情况下,糖类(糖元和葡萄糖)是更重要的能源。但是在持续时间长达几小时的耐力运动中,脂肪也是十分重要的能源。已经证明,肌肉疲劳与肌糖源的耗竭在时间上是一致的。所以在任何情况下,保持一定的肌糖元贮备是很重要的。 2.运动训练之间需要多少时间才能充分恢复? |
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