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| 训练疲劳恢复手段的选择 | |
| 引用本文： | 寇利胜.训练疲劳恢复手段的选择[J].冰雪运动,2017(5):46-48. |
| 作者姓名： | 寇利胜 |
| 作者单位： | 黑龙江省重竞技运动管理中心,黑龙江 哈尔滨,150001 |
| 摘 要： | 人们在运动训练或体育锻炼的过程中必然有疲劳的产生,疲劳的积累会对运动员或健身者的体质健康到来不良的影响,甚至会危及到生命的安全.教练员、社会体育工作者必须了解疲劳产生的机制与危害,提高对疲劳问题的重视,掌握通过外部观察、肌力评价、呼吸肌耐力测试、反应时测试、血压体位反射测试、皮肤空间阈测试、闪光融合频率测试、心电图测试、肌电图测试、脑电图测试等方法科学疲劳诊断的方法,判断疲劳的程度,针对不同的疲劳情况,选择营养补充、训练恢复、医学生物学恢复、心理恢复等不同的方法配合,促进疲劳的恢复,从而达到尽快提高运动能力与科学健身的目的. |
| 关 键 词： | 疲劳 恢复 手段 选择 |
Selection of the Recovery Means against the Training Fatigue |
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