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| 哈尔滨市中老年女性体脂状况与冬季锻炼的运动处方 | |
| 引用本文： | 姜桂萍,刘吉伟,吕寻鲁,王研.哈尔滨市中老年女性体脂状况与冬季锻炼的运动处方[J].冰雪运动,2016(1):83-88. |
| 作者姓名： | 姜桂萍 刘吉伟 吕寻鲁 王研 |
| 作者单位： | 哈尔滨学院体育学院,黑龙江哈尔滨,150086 |
| 基金项目： | 哈尔滨学院学生科研项目(HXS2015-004)。 |
| 摘 要： | 哈尔滨市老龄化问题突出且严峻，为了践行健康老龄化、积极老龄化的目标，通过文献资料法、专家访谈法、实验法、数理统计法等方法对哈尔滨市310名不同年龄段的中老年女性进行研究，并根据其不同的体脂状况从有氧运动、力量和耐力、柔韧性和平衡协调性方面制定个性化的运动处方，全面提升哈尔滨市中老年女性科学化锻炼水平，同时为全面提高老年人的生活质量，引领健康的生活方式，制定科学、合理的健身计划提供参考。 |
| 关 键 词： | 中老年女性 体脂状况 运动处方 |
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