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| 超等长练习在少年标枪训练中的作用 | |
| 引用本文： | 屠建利,张岚.超等长练习在少年标枪训练中的作用[J].体育科学,2000,20(4). |
| 作者姓名： | 屠建利 张岚 |
| 作者单位： | 1. 绍兴市体委,体育科研所,浙江,绍兴,312000 2. 绍兴市越秀外国语学校,浙江,绍兴,312000 |
| 摘 要： | 研究目的:利用超等长肌肉力量训练原理,探索提高少年投掷标枪成绩的途径。方法:实验法、数理分析法。对象:绍兴市业余体校标枪投掷运动员8名。测试:根据超等长肌肉力量训练原理,设计了综合训练手段,经8周实验,进行测试对比。超等长练习手段:(1)双手对墙投篮球。人墙距离5m,双脚前后站立,队员接反弹球后,以球的反弹势能使身呈满弓,瞬间以胸带臂对墙投球。(2)仰卧投实心球。练者仰卧于板凳,双手头后平伸,当同伴把球从适宜高度下落时,练者双手接球并快速向上投出。(3)从高处下落做投掷练习。练者可持小杠铃片、小实心球或小树枝,在适当高度的台… |
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