| 为什么运动员常常不在运动中补充足够的液体?如何弥补? |
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| 引用本文： | 艾华,史小才.为什么运动员常常不在运动中补充足够的液体?如何弥补?[J].体育科学,2002,22(1):138-140,F003. |
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| 作者姓名： | 艾华 史小才 |
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| 摘 要： | (1)运动员在运动中因出汗丢失大量体液而补液不足的现象屡见不鲜，这就是所谓的“自愿脱水”，对运动员的身体健康和运动能力带来严重影响。(2)运动员补液不充分有诸多原因，包括：用饮料湿润口腔而造成的生理性渴感抑制，液体引起胃部不适，运动中不易取得饮料，饮料质量欠佳，以及缺乏对运动中补液必要性的认识，等等。(3)发生脱水后，年龄较大的运动员往往比年轻的队员补液少。(4)通过补液指导和训练，运动员能够做到在运动的前、中、后较充分地补液。(5)增进饮品的口感，可使运动中液体的补充量奇迹般增加。(6)运动员大多选择冷饮料，而选择热饮料的较少。饮品的温度对中心体温的影响一般不大。
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| 关 键 词： | 运动医学 饮料 运动 |
| 文章编号： | 1000-677X(2002)01-0138-04 |
Why don't Athletes Drink Enough during Exercise, and What can be Done about it |
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| Julie Burns,Priscilla M.Clarkson,Edward F.Coyle.Why don''''t Athletes Drink Enough during Exercise, and What can be Done about it[J].China Sport Science,2002,22(1):138-140,F003. |
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| Authors: | Julie Burns Priscilla MClarkson Edward FCoyle |
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