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| 核心柱力量训练方法与手段 | |
| 摘 要： | 核心柱力量训练是指针对身体核心柱表层肌群及其深层小肌肉群进行的稳定、平衡、爆发力等能力的训练。提高身体对重心的控制能力是核心柱训练的主要功能之一，其原理在于，在训练时制造出一种类似于运动项目的非稳定状态， |
| 关 键 词： | 力量训练方法 稳定状态 小肌肉群 运动项目 爆发力 身体 能力 |
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