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| 饭后锻炼要适度 | |
| 摘 要： | 中国有句古话,叫做“饭后百步走,活到九十九”,这是许多人长期以来所奉行的养生之道。然而用科学的观点加以分析,此话并不正确。现代医学研究发现,人体内部的血液是根据机体的需要进行分配的,饭后应该是机体进行食物消化的时候,也就是消化系统需要大量血液的时候,这时进行不适当的运动,会使一部分的血液被分配到肌肉中去,从而减少胃肠道的血液供应,把没有经过充分消化的食物过早地推进小肠,不但增加了小肠的负担,而且食物中的营养素也得不到充分吸收。有关专家认为,饭后还是以休息为 |
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