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| 健康是自己创造的 | |
| 引用本文： | 小郭.健康是自己创造的[J].健身科学,2005(10):37. |
| 作者姓名： | 小郭 |
| 摘 要： | 健康不是医生赐给的,而是自己创造的。个人的力量不能改变自然和社会环境,但可以改变自己的饮食和生活方式,每天坚持不懈锻炼,努力改善体质,提高自然治愈力。我母亲为降血糖,她从夏天游泳到冬天。这份毅力让许多认识她的人都不由不佩服。后来,她又增加了一项体育运动,那就是步行。步行是一项简单的运动、同时也是最好的运动,它身心兼顾,简便易行。是一种最安全、最柔和的锻炼方式。当你迈出第一步的时候,身体内部就开始了一系列新陈代谢的变化。步行锻炼有利于精神放松,减少焦虑、压抑情绪,提高身体兔疫力。步行使肌肉促进糖分被充分利用和… |
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