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| 图解312经络锻炼法 | |
| 引用本文： | 祝总骧.图解312经络锻炼法[J].健身科学,2009(4):6-7. |
| 作者姓名： | 祝总骧 |
| 作者单位： | |
| 摘 要： | 俗话说“人老腿先老”，这是因为腿位于人体下部，离心脏较远，血液回流缓慢，所以是人体中最先衰老的部位。从另一个角度来讲，腿部肌肉发达，在进行两腿运动时，肌肉收缩可协助血管将血液挤入心脏，肌肉舒张时有利于心脏将血液向组织灌注。因此，也有学者把腿比喻为人的“第二心脏”。也就是说，通过加强两条腿的运动，可以加快血液循环和体内的新陈代谢，一些有害、有毒的代谢产物可以得到快速清除，因而可以促进身体健康。 |
| 关 键 词： | 血液循环 锻炼 经络 图解 肌肉收缩 新陈代谢 代谢产物 身体健康 |
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