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| 原地前抛实心球的练习方法及其错误纠正 | |
| 引用本文： | 李健.原地前抛实心球的练习方法及其错误纠正[J].中国学校体育,2003(5):53-53. |
| 作者姓名： | 李健 |
| 作者单位： | 河北省石家庄铁路运输学校 050012 |
| 摘 要： | 前抛实心球是提高身体力量、柔韧性和协调性等素质的重要手段,目前,一些省市已将前抛实心球列为中考体育的必考项目,下面结合前抛实心球的特点,浅谈其练习方法及错误纠正。一、练习方法前抛实心球是一项技术较复杂的动作,发力动作自下而上至最后“鞭打”动作结束,要求动作连贯,一气呵成。前抛实心球虽然没有其它投掷器械(铅球、铁饼、标枪、链球)的危险性大,但也应保证安全第一,因为器械一旦出手就无法控制,所以,在练习时,首先强调安全,练习可分为徒手练习和持球练习。1.徒手练习:成体操队形,前后两人一组,一人做抛球动作,另一人双手拉紧练… |
| 关 键 词： | 前抛实心球 身体素质 练习方法 技术动作 中学 |
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